COMMENT EVITER LES MAUX DE L’UTILISATION DU CLAVIER ET DE LA SOURIS ?

Par Pierre TCHAKOUNTE

L’utilisation d’un clavier ou d’une souris peut provoquer des lésions graves de la main, du poignet, du bras, du cou et du dos.

Voici quelques conseils à pratiquer

+ Organisez votre programme de telle sorte qu’il vous permette de changer d’activité tout au long de la journée.

+ Prenez régulièrement de petites pauses, levez-vous et marchez un peu, plus
+ d’une fois par heure ou plusieurs fois par jour.

+ Soulagez vos épaules et gardez les coudes le long du corps, placez votre clavier
et votre souris de façon à pouvoir les utiliser sans forcer vos muscles.

+ Réglez la hauteur de votre chaise par rapport à la position de votre clavier de manière à ce que vos poignets restent droits.

+ Evitez d’utiliser un matériel dur pour poser vos poignets.
Vous utilisez un tapis en mousse pour appuyer les poignets, évitez de l’employer pendant la dactylographie.